Come uscire da un periodo buio e riconquistare la tua tenacia perduta 11#punti

Ecco come si esce da un periodo buio e negativo della propria vita:

1)Fai sport

Mettiti alla prova. Diventa un professionista. Punta a fare gare. Vai agli allenamenti e sfinisciti. Non semplice sport. Sport come lotta e crossfit cono l’ideale. Arriva al tuo limite e vai un po’ oltre. Ogni volta.
Il tuo corpo risponderà crescendo e dandoti più energia. Gli ormoni messi in circolo nel tuo corpo ti toglieranno da uno stato di depressione e inizierai a spostare l’attenzione sulle cose positive. Es il fatto che sei ancora vivo.
Andare a correre è un’ottima cosa. Allenati anche per la forza. E ricordati che il recupero è importante.

2)Cambia ambiente e conosci persone nuove.

Trova un modo. Sforzati di stare con persone positive e di successo. Le palestre e i team sportivi sono un ottimo modo di stare con persone sane. Anche al lavoro, se lavori in un ambiente tossico punta nel tempo a cambiare lavoro o a cambiare la cultura aziendale partendo da te stesso.
Puoi SEMPRE decidere come rispondere agli eventi esterni. Niente succede dall’oggi al domani. Ma se non inizi non arriverai mai a raggiungere i tuoi obbiettivi.

3)Definisci i tuoi obbiettivi.

Scrivili in un luogo dove puoi vederli. Devono essere obbiettivi reali con una scadenza. Che danno speranza e ti spronino ad alzarti (presto) ogni mattina.

4)Visita posti nuovi, fai esperienze nuove.

Riscopri la curiosità. Gettati in nuovi ambienti. Può essere andare a fare un giro in montagna, al lago, fare un’escursione nel weekend, andare in campeggio, andare al mare. Anche cambiare la routine aiuta.

5)Taglia input negativi.

Riviste, TV, pornografia, fumo, alcol, cibo malsano sono input negativi. Rimpiazzali con input positivi: meditazione, libri ad alto valore aggiunto, sport, cibo sano ecc

6)Ricordati i principi del pensiero positivo.

Sono elencati qui
Aspettati il meglio e lo otterrai, aspettati il peggio e lo otterrai.
Questo tipologia di pensiero sicuramente deve essere accompagnato dall’azione. Avere la fede che le cose alla fine andranno per il meglio è utile all’azione. Insomma pensare positivo di per se è inutile ma agire in base a questo modo di pensare nel tempo può creare le situazioni che rendono quel pensiero reale. L’importante è concentrarsi sugli aspetti che funzionano, ricordare il risultato finale che si vuole ottenere ed andare oltre le cose che temporaneamente sono ferme.
Vai oltre.
In particolare ricorda che la vita è straordinaria. Ci sono migliaia di cose da scoprire ancora. Milioni di segreti nascosti. E che se solo provi a pensare a quanto strano è questo mondo non puoi fare a meno di meravigliarti. Prova a pensare in modo fisico per esempio. Il fatto che siamo costituiti da atomi e cellule. Che a loro volta sono molto simili alle cellule che costituiscono gli animali e le piante. E che siamo in un pianeta che ruota intorno ad una sfera di fuoco. Non è meraviglioso? Come diavolo è possibile?

7)Trova una ragazza.

Se hai una ragazza hai un impegno. Una responsabilità e anche un modo per migliorare, uscire e fare qualcosa di diverso. Inoltre non sprecherai più il tuo tempo cercando di attirare l’attenzione delle altre. Accertati che è la ragazza che fa per te, ovvero che voglia il tuo bene e ti sostenga nei tuoi progetti. Che capisca le giuste priorità, i tuoi obbiettivi ecc.. Meglio essere soli che stare in una relazione che drena le tue energie e ti risucchia la vita. Dovrebbe essere l’inverso.

8) Sii paziente.

Per fare cambiamenti duraturi nel tempo serve la pazienza. Molte persone vogliono una cosa, vedono che non è ottenibile nell’immediato futuro e allora si fermano. Se vuoi uscire da una situazione negativa ci può volere tempo. Ma è possibile. E’ possibile creare sonde che vanno su marte e tu vuoi dirmi che è impossibile cambiare qualcosa in una situazione “buia”. Pazienza per cambiamenti duraturi. Non cambi oggi e poi stop. Se prendi la decisione di migliorare, la rispetti. Questo significa resistere dal tornare nei soliti schemi. Quando decidi di cambiare non torni più come prima. Sei una persona diversa. Sei una nuova cosa. Che ha eliminato quei schemi di pensiero ed abitudini correlate per sempre. Resisti, ci vuole del tempo per far diventare la nuova realtà un’abitudine. La tua mente è flessibile, si deve adattare. La disposizione dei neuroni cambia, cambia in modo fisico. Hai letteralmente una mente diversa. Ed è ciò che ti serve per ottenere risultati diversi.

9)Abbiamo bisogno di te.

L’Italia ha bisogno di te. Abbiamo bisogno di persone che non mollano, che ci credono e fanno cose straordinarie. Proprio qui in Italia, dove sembra esserci una cappa di infelicità e mancanza di innovazione diffusa. Abbiamo bisogno di persone che ci inspirino e ci ricordino di chi siamo veramente. Non un paese di vecchi, ma un paese che fa la differenza. Discendente da grandi popoli. Ogni cosa è stata inventata qui. Ricorda le nostre origini e punta ad essere all’altezza di quello che fecero le generazioni precedenti in passato.
In qualunque cosa tu sia coinvolto. Fai la differenza. Vai oltre i limiti. Vai oltre a come si fanno le cose in quel settore. Ispira le persone con le tue azioni e comportamento. Riscopri le tue abilità perdute. Sei un uomo, un umano, puoi fare molto di più di ciò che credi. Non ti servono titoli o permessi da nessuno se non te stesso. Inizia. Tra un anno vorresti aver iniziato oggi.

10) Apprezza

Sei su questo pianeta. Si grato per questo. Cosa ti aspettavi una vita facile? La verità è che la tua vita è già facile. Più facile di molte generazioni precedenti. Dove acqua potabile, libri, cure ecc erano rari.
La vita è dura di per se. Crescere significa affrontare difficoltà. Non stare fermi a guardare. La vita è dura. Puoi decidere o fermarti e accettare le così così come sono o diventare duro a tua volta. Indurire la buccia. In modo che le difficoltà diventino un po’ più abbordabili e in modo da prepararsi per le difficoltà future. E ce ne saranno sempre. Spera per il meglio, ma preparati al peggio. C’è solo una scelta alla fine da fare o sei una vittima o ti assumi la responsabilità e cambi le cose (a partire da te stesso.)
Sei vivo. Non ha bisogno d’altro.

11)Aiuta gli altri

Prima esci dalla tua scatoletta di narcisismo meglio è. Il marcisismo potrebbe essere la causa dei tuoi problemi. Se tutti i tuoi pensieri rutorano intorno a te e pensi a cose del tipo: “quanto sto male qui”, “sempre a me capitano le cose sfortunate”, “loro hanno fatto questa cosa a me”, “cosa puoi fare tu per me?” ..devi sapere che ti stai creando la tua situazione buia. Per risolvere i problemi personali devi risolvere i problemi altrui. Fai qualcosa di buono per qualcun altro. Il mondo è pieno di problemi. Parti dalle persone vicine a te. Risolvi i loro problemi. Ti sentirai immediatamente meglio e forse realizzerai che non sei al centro dell’universo e che a nessuno gliene frega niente di come stai. Non è una cosa personale. Renditi utile agli altri. Più dai, più ricevi. Ma prima devi dare. Coltiva l’altruismo, la generosità e la vulnerabilità. Quest’ultima è una skill molto utile per creare connessioni con altre persone.

Vinci la tua paura. Illumina il buio.
Come fa il sole.

Teo

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