Quando inizi a d allenarti la difficoltà è sopportare il disagio iniziale. Quando una persona inizia delle sessioni di allenamento (es nelle arti marziali) succede che poco dopo tempo molla. La persona abbandona, ritorna alla sua vecchia routine. Getta i progressi compiuti. E trova una scusa. “Ecco lo sapevo”, “Lo avevo detto di non essere portato”, “Questa cosa non fa al caso mio”, “oggi no”.. Inizia a procastinare, “oggi salto”, “magari la prossima volta”, “oggi ho questo impegno”, … [Read more...] about Come iniziare ad allenasi: i 10 allenamenti.
Disciplina
Come misurare la forza di volontà
Come fai a capire quanta forza di volontà hai? Come misuri il tuo livello di disciplina? Stephen R. Covey in The 7 habits of highly effective people (che consiglio) scrive che la disciplina deriva da “discepolo” (o “seguace”). Seguace di una filosofia, seguace di certi principi, seguace di certi valori, seguace di uno scopo, un obbiettivo o una persona. La disciplina viene da dentro se sei un manager di te stesso. E' una funzione della tua forza di volontà. Sei un seguace dei tuoi più … [Read more...] about Come misurare la forza di volontà
10 punti pratici sul pensiero positivo da scrivere nel tuo portafoglio
Pensare va unito all'agire. Puoi pensare quanto vuoi, ma se non agisci non fai niente. L'azione costante favorisce il pensiero. Diventa una persona che fa. Tuttavia ricordare dei principi, degli script mentali possono farci uscire da situazioni dure e farci vedere le cose da una prospettiva differente. 10 principi per pensare in modo positivo 1)Formula e stampa nella tua mente un'immagine di te stesso che ha successo. Mantienila nonostante tutto. 2)Ogni volta che un pensiero negativo … [Read more...] about 10 punti pratici sul pensiero positivo da scrivere nel tuo portafoglio
Quando prendi un colpo, restituiscine due
Può succedere. Nella vita ci sono delusioni e colpi bassi. Le situazioni vogliono piegarci. Si trovano difficoltà. Mura all'apparenza invalicabili. Non farti abbattere dalle difficoltà. Impara a difenderti. Qualche volta: -puoi cadere; -sembrerà che tutto quello per cui ti sei battuto sia vano e vorrai mollare; -soffrirai, persone a te care si allontaneranno. -ti sentirai solo. -ti vorrai fermare. I colpi sono troppo pesanti. I fallimenti clamorosi ed umiglianti. Deluderai molte … [Read more...] about Quando prendi un colpo, restituiscine due
Tenacia nell’apprendimento. + tecnica delle 50 pagine
L'apprendimento inizia alla fine degli anni scolastici. Devi essere tenace e disciplinato per istruirti da solo. Costruisci le tua educazione un passo alla volta. Leggi i migliori libri, studia i cervelli più acuti. Mantieniti la mente aperta alle nuove possibilità. (mente da cintura bianca) Impara qualcosa di nuovo ogni singolo giorno. Viviamo in un'epoca di straordinarie opportunità. L'educazione al giorno d'oggi è gratuita o economica. C'è internet, i libri sono … [Read more...] about Tenacia nell’apprendimento. + tecnica delle 50 pagine
Vincere #4 Piccole vittorie portano a grandi risutati
Le conquiste sono frutto di piccoli risultati. Ogni giorno vinci o perdi. Identifica e modifica le tue abitudini negative. Se vuoi fare qualcosa di grande, non lo farai in un giorno. Devi diventare la persona che può fare quella cosa. Che abituini devi avere? Al supermercato. Vinci se metti nel carrello cibo sano, altrimenti perdi. Scegli di giocare ai videogame, di navigare in internet e consultare contenuto di scarso valore al posto di metterti al lavoro per … [Read more...] about Vincere #4 Piccole vittorie portano a grandi risutati
Focus #2 – Fai solo una cosa
Il potere del focus è immenso. Non vai lontano se non sei focalizzato. Devi concentrarti, entrare nello stato di flow. Le altre cose non contano. Focalizzati su una cosa per volta se vuoi portare a termine le cose. Solo una cosa. Spesso è dura focalizzarsi su una cosa. Ci sono centinaia di altre cose che si possono fare. Il trucco è di fare solo una cosa, fatta bene. Si è vero puoi fare anche tutte le altre. Ma intanto ne hai finita una. Ora puoi pensare alla … [Read more...] about Focus #2 – Fai solo una cosa
Gradatim ferociter. Un passo alla volta, coraggiosamente.
Ogni volta che hai un problema. Affrontalo. La tua mente vuole evitare i problemi. Gli sposta a sinistra e a destra. Risolvi i tuoi problemi. Risolvi subito: 1-considera tutti gli aspetti della question2, 2-ricorda che c'è un modo per uscire da qualunque scatola, se credi di potercela fare. Non puoi controllare il sole, il tempo, gli altri, cosa pensa quella ragazza di te, o l'esterno. Puoi controllare il tuo impegno. Devi piantare il tuo seme ed avere la pazienza … [Read more...] about Gradatim ferociter. Un passo alla volta, coraggiosamente.
Non ti piace la tua situazione? Agisci
Quando ti trovi in una situazione che non ti piace: -non lamentarti; -non guardare quello che hanno fatto gli altri; -non incolpare l'esterno, la colpa è tua; -non rifugiarti in cose esterne; -non scappare; Ma pensa e agisci. Prenditi il tuo tempo. Fai un po' di respiri profondi e agisci. Devi agire in modo costante verso una direzione se vuoi combinare qualcosa. L'azione è saggia. Ho visto persone che gettano via la loro intera vita a lamentarsi e a spiegare … [Read more...] about Non ti piace la tua situazione? Agisci
Lotta per i tuoi obbiettivi
Devi credere in te stesso. Devi credere che ce la puoi veramente fare. Devi credere che è possibile. E devi agire nella giusta direzione. Credere non basta. E' solo l'inizio. Quello che fa la differenza è l'azione. E' l'esecuzione. E' il processo. Credi davvero che i tuoi sogni si realizzeranno? Ipotizza che non lo faranno. Poiché è la verità. La probabilità che si avverino è ridotta e contro di te. L'ambiente esterno e tutto quello che tu chiami vita la fuori è contro di … [Read more...] about Lotta per i tuoi obbiettivi
Giorno dopo giorno verso la tua meta
Qual è la tua meta? Ce l'hai presente? Se no, stabiliscine una. Con una scadenza. La mia metà è avere un lavoro che posso fare in ogni parte del mondo. Quando raggiungerò quella meta ne stabilirò un'altra. Hai stabilito una metà? Se si, dimenticala. Pensare alla meta è utile ma ti paralizza. Pensa al prossimo passo. Solo quello conta. Devi prendere la meta e dividerla in passi quotidiani. Stai terra-terra. Tira fuori le mani dalle tasche e fai il prossimo … [Read more...] about Giorno dopo giorno verso la tua meta
3 aeree della tua vita che richiedono disciplina perpetua
In quali aree della vita devi essere disciplinato per avere risultati esponenziali? 1)Istruzione 2)Lavoro 3)Allenamento Istruzione Devi imparare da solo. O andare a cercare chi ti può insegnare. L'università arriva fino ad un certo punto. Si impara facendo e risolvendo i problemi uno dietro all'altro. Nessuno ti deve niente. Devi andare a ricercare i tuoi maestri. Mettiti in testa che devi leggere almeno mezzora al giorno. Quando dico "almeno" intendo dire che è il minimo. Leggere … [Read more...] about 3 aeree della tua vita che richiedono disciplina perpetua
Come cabiare un’abitudine
Le tue abitudini fanno la differenza. Nel lungo tempo sono tutto. Nella prima parte della vita decidi quali sono le tue abitudini, le formi e le cambi. Nella seconda parte, vivi di quelle abitudini. Sei il risultato delle tue abitudini. Ogni giorno decidi che abitudini seguire. Ogni giorno o vinci o perdi. I campioni vincono le coppe perchè hanno vinto ogni giorno durante gli allenamenti nei mesi/anni precedenti. Piccole vittorie. Piccole vittorie consecutive. Non posso … [Read more...] about Come cabiare un’abitudine
Scendere a patti con il rifiuto
Qualsiasi cosa tu provi a fare, grande o piccola, riceverai rifiuti. Le persone mediocri non ti crederanno, ti diranno "sei pazzo", "non ce la puoi fare", "impossibile", "ragazzo torna terra-terra", "è rischioso".. Le persone mediocri non hanno fiducia negli altri, non vogliono che gli altri ottengano risultati superiori ai loro e non sono fiere dei risultati altrui, si sentono inferiori. Se una persona ha successo è perchè è un truffatore o perchè è stato fortunato o perchè è nato … [Read more...] about Scendere a patti con il rifiuto
Perchè devi essere disciplinato e cosa accade se non lo sei
Devi essere disciplinato per completare le cose che ti riproponi di fare. Devi essere disciplinato per fare grandi cose. Progetti complicati, portare sul mercato invenzioni, scalare montagne, vivere avventure sono tutte cose che richiedono un'insieme di scelte e di azioni verso una direzione per lunghi periodi ti tempo, quindi richiedono disciplina. Una persona disciplinata ha sempre qualcosa da fare. Ha una missione. Sa esattamente quello che vuole e come andarselo a prendere. Ecco … [Read more...] about Perchè devi essere disciplinato e cosa accade se non lo sei
